العناية والجمالالعناية بالبشرة

ماسك الأفوكادو مع 4 فوائد فعالة

احصل على 10 سنوات أصغر باستخدام ماسك الأفوكادو محلية الصنع يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية ويضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة نظرًا لمذاقه وقوامه الجيد، المكون الرئيسي في الأفوكادو هو الجواكامولي، أصبحت الأفوكادو هذه الأيام طعامًا شائعًا، وهناك أنواع مختلفة من الأفوكادو من حيث الشكل (على شكل كمثرى ومستدير) واللون (من الأخضر إلى الأسود).

ماسك الأفوكادو

ماسك الأفوكادو
ماسك الأفوكادو

الأفوكادو فاكهة فريدة من نوعها، تحتوي معظم الفواكه بشكل أساسي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، في حين أن الأفوكادو غني بالدهون الصحية، وقد أظهرت العديد من الدراسات الآثار المفيدة للأفوكادو على الصحة، ولمعرفة أهم فوائد استخدام ماسك الأفوكادو للبشرة تابع معنا الفقرات التالية.

أقرأ ايضًا: خلطات طبيعية لتفتيح البشرة

الأفوكادو مغذي للغاية

 

يتراوح وزن هذه الفاكهة بين 220 جرامًا إلى 3 كيلوجرام، أشهر أنواع الأفوكادو هو الأفوكادو، وهو على شكل كمثرى ولونه أخضر، ويحتوي الأفوكادو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة، وسنذكر أهم الفيتامينات والمعادن في الأفوكادو أدناه:

  • فيتامين ك
  • حمض الفوليك
  • فيتامين سي
  • البوتاسيوم
  • فيتامين ب 5
  • فيتامين ب 6
  • فيتامين هـ

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على كميات صغيرة من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والحديد والزنك والفوسفور والفيتامينات A وB1 (الثيامين) وB2 (الريبوفلافين) وB3 (النياسين).

فوائد استخدام ماسك الأفوكادو

ماسك الأفوكادو
ماسك الأفوكادو

تحتوي هذه الفاكهة على 160 سعرة حرارية و2 جرام من البروتين و15 جرامًا من الدهون الصحية، على الرغم من أن هذه الفاكهة تحتوي على 9 جرام من الكربوهيدرات، إلا أن 7 جرام منها ألياف وبالتالي لا يوجد بها سوى 2 جرام من الكربوهيدرات النقية.

مما يجعل هذه الفاكهة مفيدة مع الكربوهيدرات المنخفضة، ولا يحتوي الأفوكادو على كولسترول أو صوديوم ودهون مشبعة، هم قليلون جدًا، هذه الفوائد الغذائية للأفوكادو دفعت العديد من خبراء التغذية إلى تفضيل هذه الفاكهة، ومن أهمها ما يلي:

يساعد في امتصاص العناصر الغذائية

الأفوكادو غني بالدهون، مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A وK وD و E.

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

تشير الدراسات التي أجريت في عام 2007 إلى أن خصائص الأفوكادو المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم والجلد والبروستاتا، بالإضافة إلى ذلك، فإن المركبات الموجودة في الأفوكادو تقلل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.

يخفض نسبة الكوليسترول

يحتوي الأفوكادو على مركبات تسمى بيتا سيتوستيرول، والتي تقلل من الدهون السيئة LDL وتزيد من الدهون الجيدة HDL.

يزيد من صحة العين

تحتوي أونصة واحدة من الأفوكادو على 81 ميكروغرام من الزانثين واللوتين، وكلاهما يعمل كمضادات أكسدة في العين وفعال في الحفاظ على صحة العين، استهلاك الأفوكادو يمنع إعتام عدسة العين والضمور البقعية.

ماسكات منزلية رائعة مع الأفوكادو

ماسك الأفوكادو
ماسك الأفوكادو

ماسك الأفوكادو والعسل للوجه لحب الشباب والبشرة الجافة ويتم تحضيره بالطريقة التالية:

مكونات

  • ثمرة أفوكادو ناضجة
  • ملعقة عسل

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام

  1. اهرسي الأفوكادو وأضيفي العسل إلى الخليط حتى يتم الحصول على خليط ناعم.
  2. وضعيه على وجهك بعد 10 دقائق، عندما يجف تمامًا، اشطفيه بالماء البارد وجففي بمنشفة ناعمة، كرر الماسك مرة أو مرتين، أسبوع.

ماسك الأفوكادو والزبادي للبشرة الجافة

يتم تحضيره بالطريقة التالية:

مكونات

  • نصف عدد الأفوكادو
  • ملعقة كبيرة زبادي

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام

  1. اهرسي الأفوكادو جيدًا للحصول على مزيج ناعم وإزالة أي قوام زائد، أضيفي الزبادي إلى الخليط وقلبي بشوكة.
  2. ثم ضعيه بشكل دائري على وجهك بأصابع نظيفة.
  3. بعد 15 إلى 20 دقيقة، اشطفيه بالماء البارد ثم استخدمي مرطب مناسب.
  4. كرر هذا الماسك من 2 إلى 3 مرات، أسبوع.

 

ماسك الأفوكادو والموز لجميع أنواع البشرة

يتم استخدامه بالطريقة التالية:

مكونات

  • نصف موزة ناضجة
  • نصف حبة أفوكادو ناضجة

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام

اهرسي الموز والأفوكادو في وعاء حتى يتم الحصول على خليط ناعم بدون قوام إضافي، ثم ضعي الماسك الناتج على وجهك وبعد 15 إلى 20 دقيقة اغسليه بالماء البارد أو كرر مرتين في الأسبوع.

ماسك الأفوكادو ودقيق الشوفان للوجه

يتم تجهيزه بالطريقة التالية:

مكونات

  • ثمرة أفوكادو ناضجة
  • ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان
  • ملعقة عسل (اختياري).

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام

  1. اهرسي الأفوكادو ثم أضيفي العسل.
  2. انقعي الشعير في كوب من الماء حتى يصبح طريًا تمامًا، ثم اسكبي خليط العسل والأفوكادو وضعيه على وجهك.
  3. وبعد 15 دقيقة اغسليه بالماء البارد وجففي بمنشفة ناعمة.
  4. ضعي هذا الماسك مرة أو مرتين، كرر أسبوعيا.

أقرأ المزيد: وصفات طبيعية لتقشير البشرة

في نهاية المقال نكون قد قدمنا لكم أهم ماسكات الأفوكادو المستخدمة للعناية بالبشرة، وفوائد استخدام ماسك الأفوكادو الذي يناسب جميع أنواع البشرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: